为深入践行“五育并举，融合育人” 育人理念，切实帮助学生缓解学业压力与未来规划迷茫引发的焦虑情绪，强化长期目标意识，提升自我认知与情绪管理能力，智能工程技术学院大学生事务与发展中心心理健康部于10月14日晚在五育融合发展中心思政教室开展“与时空对话，同自我和解”心理健康主题活动。
活动筹备细致有序，参与者依次领取情绪飞行票、专用信纸及信封。工作人员引导学生有序就座，详细介绍活动整体流程、现场注意事项及素质拓展赋分规则，为活动顺利开展奠定基础。本次活动精心设置“心灵驿站”“情绪缓存清理”“生成未来信件”三个核心环节，各环节层层递进。
“心灵驿站”环节中，主持人播放5-8分钟的心理健康主题短视频，以贴近学生生活的场景与真挚表达触动人心，引导学生主动关注内心世界，培养自我探索的好奇与开放态度；“情绪缓存清理”环节创新采用“书写-丢弃”的互动形式，学生将负面情绪诉诸笔端后投入纸箱，通过物理动作实现与负面情绪的隔离，强化“告别过去困扰”的心理暗示；“生成未来信件”环节作为活动核心，鼓励学生给一年后的自己写信，在书写中直面当下困惑、梳理成长思路、展望未来蓝图，有效培养延迟满足能力与自我反思意识，助力心理健康发展与人格完善。
活动尾声，学生完成信件封装并自主选择保存方式，随后在工作人员组织下合影留念。此次活动通过沉浸式体验与互动参与，帮助学生正视情绪困惑，以书写方式实现情绪疏导与自我对话。活动不仅引导学生树立长期发展目标，减少短期焦虑情绪，更营造了温暖包容、互助支持的团体氛围，进一步增强了学生的集体归属感与信任感。
（图：许泽，文：郭子涵、朱泽裕，审核：赵林林）
